4 Manfaat Keju yang Jarang Diketahui, Simak Penjelasannya

YOGYAKARTA, AYOYOGYA.COM-- Apakah Anda penggemar keju atau tidak, apakah Anda sudah mengetahui manfaat keju ini?Suka atau tidak, produk susu yang terkenal di dunia ini praktis ada di mana-mana. Dari mi instan, roti, pizza hingga sevra, bahkan ada keju!

Anda mungkin sudah menebak beberapa manfaat keju karena terbuat dari susu, sumber kalsium. Keju mencegah osteoporosis dan kerusakan gigi.

Tapi tahukah Anda manfaat keju lainnya untuk tubuh kita? Kali ini kita akan membahas tentang manfaat keju yang belum banyak diketahui orang.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Jenis Makanan yang Cocok Untuk Sarapan

1. Sumber lemak yang baik
Yeah yeah, jangan kabur saat mendengar kata gendut! Lemak baik membantu tubuh kita merasa kenyang, jadi makanlah lebih sedikit sayuran. Anda juga membutuhkan lemak baik untuk menyerap vitamin dan mineral penting. 10% dari kalori harian kita harus berasal dari lemak. Namun, Anda harus memilih sumber dan jenis lemak yang Anda konsumsi. Dalam jumlah sedang, keju dapat membantu memenuhi kebutuhan lemak harian kita.

2.Untuk kesehatan kulit dan rambut
Keju tidak hanya kaya akan kalsium, tetapi juga kaya akan protein. Terutama keju dengan kadar air rendah seperti Parmesan. Nah, Sayurfriends bisa mengonsumsi keju sebagai sumber protein harian. Mengkonsumsi protein yang cukup dapat menjaga kulit dan rambut tetap sehat dan kuat.

Baca Juga: Rekomendasi Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari untuk Menurunkan Kolesterol

3. Relakskan otot Anda
Selain menjaga kesehatan kulit dan rambut, mengonsumsi protein juga dapat membantu Anda membangun otot di tubuh. Keju adalah salah satu sumber protein terpenting bagi para atlet dan binaragawan. Mereka telah membuktikan bahwa protein whey dan kasein dalam keju (terutama keju cottage) membantu otot Anda pulih setelah berolahraga dan tetap ramping.

Baca Juga: Lima Makanan Khas Jawa Tengah dengan Nama Vulgar, Jadi Bikin Penasaran

4. Mengurangi risiko kerusakan saraf
Salah satu kandungan dalam keju adalah vitamin B12. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kelesuan, kelemahan otot dan, dalam kasus terburuk, kerusakan saraf! Cantik? Nah, makan keju mungkin bisa menjadi cara untuk menghindari hal ini.

(Faisal Hendrawan Dwi Janarko/Magang Ayoyogya)