6 Rekomendasi Jenis Makanan yang Cocok Untuk Sarapan

- Senin, 8 Agustus 2022 | 08:30 WIB
Ilustrasi Aneka Jenis Makanan untuk Sarapan. (Pixabay)
Ilustrasi Aneka Jenis Makanan untuk Sarapan. (Pixabay)

YOGYAKARTA, AYOYOGYA.COM-- Sebelum memulai aktivitas di pagi hari, tentunya kita perlu sarapan sedikit. Namun, jangan asal pilih menu untuk sarapan saja, karena bisa mempengaruhi mood kita dalam menjalankan aktivitas hari ini lho.

Tidak hanya makanan berat, tetapi Anda juga dapat memilih makanan ringan dan sehat.

Selain itu, makanan sehat juga dapat meningkatkan kekebalan dan melindungi Anda dari berbagai penyakit terutama di masa pandemi Covid-19.

Berikut beberapa rekomendasi variasi menu sarapan sehat dan lezat tentu saja yang dapat Anda siapkan dengan mudah di pagi hari.

Baca Juga: Bisa Memicu Penyakit Kronis, Ini Makanan Terburuk saat Sarapan.

Buah-buahan
Apakah Anda suka oatmeal? Jika iya maka menu ini bisa menjadi sarapan utama Anda.
Oatmeal berasal dari biji gandum yang digiling. Secara umum, oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan.
Dalam menu sarapan, Anda bisa mencampurkan oat gulung dengan buah-buahan seperti stroberi dan kismis, untuk nutrisi tambahan.

Toast
Toast merupakan menu sarapan roti panggang yang bisa Anda siapkan dengan mudah. Selain itu, ada banyak resep roti bakar yang bisa Anda buat sesuai selera, mulai dari selai hingga telur.

Baca Juga: Jangan Lupa Sarapan! Jadwal Vaksin Booster di RSUD Sleman untuk Pekan Ini

Salad buah
Untuk membuat salad buah, cukup siapkan buah dengan tambahan yogurt dan madu.
Anda bisa menggunakan buah segar, seperti anggur, buah kiwi, buah naga, dan jeruk. Tentu saja sarapan ini kaya akan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Sandwich
Sandiwch Whole Wheat Bread juga cocok untuk yang ingin diet dan tetap sehat. Selain nilai gizinya yang lengkap, sandwich gandum cukup rendah kalori, lho.
Anda bisa memasak sandwich dengan pemanggang roti untuk menambah rasa pada menu ini.

Halaman:

Editor: Rahajeng Pramesi

Sumber: Berbagai Sumber

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X