Hindari 4 Kesalahan Ini Saat Menimbang Berat Badan

AYOYOGYA.COM - Berat badan yang tidak ideal bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Untuk itu, kamu perlu mengonsumsi makanan sehat dan rutin menimbang badan buat memantau indeks massa tubuh (BMI).

Namun, kamu perlu memperhatikan beberapa hal berikut ini saat menimbang berat. Jadinya, hasil timbangan kamu pun lebih tepat.

1.   Hindari menimbang setelah olahraga

Berat cairan di dalam tubuh setara dengan satu kilogram bobot badan. Nah, saat berolahraga, tubuh bisa kehilangan banyak cairan dalam bentuk keringat. Jadinya, bobot tubuh akan lebih ringan setiap selesai olahraga dan hasil timbangan tidak akan valid.

2.   Hindari menimbang dengan sepatu dan sweater tebal

Sepatu dan sweater tebal dapat menambah bobot tubuh yang sebenarnya, sehingga hasil timbangan jadi tidak akurat. Untuk itu, cukup gunakan kaus atau pakaian yang tipis saat menimbang dan lepas alas kakinya.

3.   Hindari meletakkan timbangan badan di atas karpet

Hindari juga menimbang berat badan saat alatnya ada di atas karpet. Soalnya, karpet memiliki permukaan yang tidak rata dan bisa menyebabkan timbangan badan jadi bergoyang atau tidak seimbang.

Jadi, pastikan kamu meletakkan timbangan di lantai yang rata, datar, dan keras.

4.   Menimbang setiap hari

Kebiasaan menimbang badan setiap hari akan meningkatkan rasa cemas dan stres jika angkanya tidak sesuai harapan. Padahal, patokan hidup sehat tidak sebatas berat timbangan ideal saja melainkan jenis makanan yang dikonsumsi, aktivitas fisik, dan pola tidur tepat.

Jadi, pastikan untuk hidup sehat dengan mulai berolahraga dari rumah memakai alat fitness sederhana, seperti dumbbell, treadmill, dan sepeda statis. Tenang saja, semua perlengkapan olahraga tersebut dapat kamu beli hanya di toko online resmi ACE melalui ruparupa.

Di sini, kamu juga bisa belanja berbagai perlengkapan rumah tangga dan peralatan elektronik terbaik. Yuk, belanja sekarang dan dapatkan promo menarik!