7 Makanan dan Minuman Ini Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi, Bikin Kulit Glowing!

2. Tambahkan buah ke dalam air

Menambahkan buah-buahan segar seperti irisan jeruk, potongan stroberi atau lemon ke dalam botol air Anda meningkatkan hasil bagi nutrisi dengan menambahkan semua kebaikan buah. Vitamin C, antioksidan, flavonoid, mineral seperti potasium, membantu menghidrasi lebih lengkap.

3. Rempah-Rempah

Menambahkan bumbu untuk membumbui air Anda membawa semua manfaat kesehatannya ke minuman Anda. Cara ini mencegah keasaman, membantu perut kembung, membantu gejala hipotiroid dan membantu pencernaan secara keseluruhan.

Baca Juga: Bolehkah Membiarkan Baterai HP Android Hingga Nol Persen Baru Diisi? Ternyata Ini Bahayanya

4. Sup

Sup dingin dan hangat, dibuat dengan sayuran segar adalah cara yang baik untuk meningkatkan asupan serat nabati dan tetap terhidrasi. Sup membantu mengontrol asupan kalori yang berlebihan sambil menyediakan mineral penting, vitamin dan antioksidan.

5. Susu

Meskipun tidak bebas kalori, nutrisi yang dimiliki susu sangat penting. Anda bisa mendapatkan protein, kalsium , polifenol, fosfor dan ketika Anda memilih versi yang diperkaya, Vitamin D.

Ketika difermentasi untuk membuat yogurt, Anda juga menambahkan probiotik yang penting untuk kesehatan usus.

Baca Juga: Wisata Lava Bantal, Objek Geowisata Unik di Jogja.

6. Buah dan Sayuran

Buah dan sayur penuh dengan cairan. Buah-buahan seperti semangka dan melon mengandung 90 persen air. Mereka mungkin bukan 'cairan' tetapi buah dan sayuran utuh ini juga menghidrasi tubuh.

7. Kopi dan Teh

Kopi dan teh adalah mimunam yang baik jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Keduanya menambah antioksidan.