7 Makanan dan Minuman Ini Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi, Bikin Kulit Glowing!

AYOYOGYA.COM -- Menjaga tubuh tetap terhidrasi memiliki banyak manfaat. Hal tersebut bisa dilakukan dengan mengonsumsi jenis makanan dan minuman tertentu.

Salah satu manfaat dari menjaga tubuh agar tetap terhidrasi yaitu kulit akan senantiasa tampak sehat dan bercahaya alias glowing.

Kadar cairan harus dijaga tetap tinggi agar fungsi-fungsi tubuh bisa bekerja normal sebagaimana mestinya.

Baca Juga: Keunikan Desa Janari Magelang, Tempat Edukasi Wisata dengan Julukan Kampung Pendekar

Hidrasi berfungsi mendukung darah untuk membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel yang membutuhkan serta mendukung ginjal dalam proses pembuangan limbah.

Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga memastikan mobilitas sendi, pelumasan mata, pencernaan dalam kondisi prima dan kulit yang sehat dan bercahaya.

Dilansir dari food.ndtv pada Minggu, 17 Juli 2022 oleh Republika -- jaringan Ayoyogya, cairan juga membantu mengatur suhu tubuh dan dalam iklim hangat.

Baca Juga: Banjir Pujian, Jadi Juri Junior Masterchef Indonesia, Chef Marinka Berbusana Sailor Moon

Air yang hilang melalui keringat, buang air kecil dan olahraga perlu diganti karena bahkan sedikit penurunan tingkat hidrasi dapat menyebabkan konsekuensi serius.

Makanan dan minuman yang bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi

1. Jus Sayuran

Jus yang dicampur bisa menambah hidrasi bersama dengan semua kebaikan sayuran. Jadi, jus bayam menambahkan antioksidan, Beta karoten bersama dengan Vitamin C, antioksidan kuat lainnya.

Wortel menambahkan Biotin, kalium dan vitamin A dan bit menambahkan kalium, folat, dan mangan.

Baca Juga: Story Instagram Terbalik? Ini Penyebab dan Cara Mengatasi