Luar Biasa! Ini Segudang Manfaat Olahraga Lari Bagi Tubuh dan Mental

Rutin berolahraga lari dapat membuat kualitas tidur menjadi lebih baik. Hal tersebut dilansir dari Journal of Adolescent Health pada 2012 yang menyebutkan bahwa seseorang yang melakukan olahraga jalan atau bahkan berlari secara teratur di pagi hari menunjukkan peningkatan tidur yang lebih nyenyak.

Berolahraga diketahui dapat memicu peningkatan suhu pada tubuh dan penurunan suhu setelah olahraga akan menyebabkan Anda tertidur. Sehingga Anda akan terhindar dari Insomnia atau kesulitan tidur.

Baca Juga: Download Video YouTube Jadi MP3 Gratis Pakai YTMP3

Demikian ulasan manfaat olahraga lari bagi tubuh dan mental. Selamat menjalani olehraga yang mudah, murah, dan menyehatkan!

(Mohammad Rafel Nizam)