Luar Biasa! Ini Segudang Manfaat Olahraga Lari Bagi Tubuh dan Mental

AYOYOGYA.COM -- Manfaat olahraga lari ternyata banyak, meskipun olahraga ini tergolong mudah.

Selain mudah, olahraga ini juga murah. Namun, manfaat olahraga lari tidak bisa disepelekan.

Jika penasaran, kamu bisa menyimak manfaat olahraga lari bagi tubuh dan mental berikut ini.

Baca Juga: Download Foto Video Instagram Tanpa Aplikasi, Pakai iGram

Modal untuk menjalani olahraga lari hanyalah pakaian olahraga, sepatu, dan mencari lokasi untuk berolahraga.

Meskipun dikatakan sebagai olahraga yang sederhana, melakukan aktivitas ini secara rutin dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh dan mental.

Melansir dari Ayobandung -- jaringan Ayoyogya, ketika kita berlari, lemak yang ada pada tubuh kita akan banyak yang terbakar, paru-paru dipaksa untuk menghirup banyak oksigen sehingga melegakan nafas kita, melatih otot-otot jantung, dan termasuk bisa juga meredakan stress yang menumpuk.

Baca Juga: Dari Tugu Golong Giling hingga Tugu Pal Putih, Ini Sejarah dan Filosofi Tugu Jogja

Mengutip dari laman resmi Menshealth dan Shape, berikut adalah beberapa manfaat olahraga lari bagi tubuh dan mental.

Manfaat olahraga lari bagi tubuh dan mental

Olahraga lari dapat memberikan banyak manfaat, diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Mengurangi Stres

Stres sering muncul akibat masalah yang dihadapi dalam kehidupan sehari-hari, dan bisa datang dari pekerjaan, keluarga, dan masalah lainnya. Oleh karena itu, olahraga lari dapat menjadi solusi yang tepat bagi Anda yang mengalami stres.

Rutin melakukan olahraga lari dapat meningkatkan suasana hati seseorang menjadi lebih baik dan segar sehingga berdampak baik pada kualitas hidup.