5 Tips Hilangkan Kantuk di Pagi Hari, Siap Beraktivitas Tanpa Lemas

YOGYAKARTA, AYOYOGYA.COM- Meski sudah tidur cukup dan bangun tepat waktu, terkadang masih merasakan kantuk di pagi hari. Hal tersebut tentunya akan menghambat aktivitas sehari-hari yang harus dilaksanakan lebih awal. Rasa kantuk ini bisa muncul karena banyak faktor. Salah satunya adalah kualitas tidur yang kurang baik meskipun cukup.

Oleh karena itu, jangan biarkan rasa kantuk dan lemas di pagi hari terjadi secara terus menerus dan Anda harus mencari cara yang ampuh untuk menghilangkan kantuk. Namun, ketahui terlebih dahulu penyebab rasa kantuk berlebih sebelum mulai mencari cara menghilangkannya

Bukan tanpa alasan Anda disarankan untuk melawan kantuk dan mulai untuk bangun lebih pagi. Untuk Anda yang kesulitan menghilangkan kantuk, terdapat beragam cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkannya.

Baca Juga: Wow! Ini Tips Belajar Tahan Lama, Bikin Semangat dan Libas Kantuk

Berikut beberapa cara untuk menghilangkan kantuk di pagi hari yang dapat Anda coba.

1. Minum Segelas Air Putih

Saat tidur, tubuh akan kehilangan cairan sehingga ketika bangun tidur Anda akan merasa lemas. Oleh karena itu, Anda harus segera mengganti cairan yang hilang tersebut dengan meminum air putih satu atau dua gelas ketika bangun tidur.

Untuk lebih mudahnya, Anda dapat menyiapkan gelas atau botol minum di dekat tempat tidur atau tempat yang mudah dijangkau daripada handphone. Dengan posisi tersebut, Anda bisa mengonsumsi air putih terlebih dahulu daripada membuka handphone ketika bangun.

2. Coba Menggerakkan Badan

Setelah meminum air putih, Anda dapat langsung bangun dari kasur. Terlalu lama di atas kasur berpotensi membuat Anda akan kembali tidur dan menunda aktivitas pagi hari.

Akan lebih baik lagi jika segera cuci muka dan melakukan aktivitas sehingga tubuh menjadi bergerak. Cobalah berjalan di pagi hari untuk mendapatkan cahaya matahari. Jika tidak bisa beraktivitas di luar ruangan, Anda dapat membuka jendela agar cahaya matahari dapat masuk ke ruangan dan Anda mendapatkan pencahayaan yang alami sehingga tetap terjaga.

Baca Juga: Ragu Tubagus Jody Mengantuk, Roy Suryo: Sopir Vanessa Angel Mungkin Pegang HP

3. Mandi Air Dingin

Banyak manfaat jika mandi menggunakan air dingin di pagi hari. Anda akan jauh lebih segar setelah mandi sehingga rasa kantuk tidak akan datang lagi. Selain itu, mandi dengan air dingin juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit flu.