5 Minuman Terbaik Bagi Kesehatan Dari Kefir Sampai Smothies

YOGYAKARTA, AYOYOGYA.COM - Minuman memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Hal ini karena asupan yang masuk ke tubuh manusia akan berdampak pada kesehatan diri.

Hal ini karena makanan dan minuman banyak mengandung senyawa dan zat zat yang dibutuhkan oleh tubuh namun adapula zat atau senyawa yang jika terlalu banyak dikonsumsi justru akan berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Beberapa zat yang jika terlalu banyak dikonsumsi menimbulkan masalah seperti gula yang jika terlalu banyak dikonsumsi akan menimbulkan diabetes dan merugikan kesehatan tubuh.

Baca Juga: Batasan Berhutang Menurut Rasullah SAW Supaya Selamat dari Pinjol

Lalu apa saja minuman yang terbaik bagi kesehatan tubuh?

1. Smoothie

Smoothie adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin menyehatkan diri dengan makanan atau camilan padat nutrisi. Minuman yang diblender ini layak diminum setiap hari karena sangat bisa disesuaikan.

Saat Anda membuat smoothie, Anda bisa menambahkan apa saja ke dalamnya. Pengemar smoothie biasanya memilih buah, sayuran dan protein seperti selai kacang atau biji rami.

2. Kefir

Mirip dengan yogurt tipis, kefir adalah minuman yang terbuat dari susu fermentasi yang semakin populer karena manfaatnya untuk kesehatan usus. Minuman berbahan dasar susu yang kaya probiotik ini adalah baik untuk dikonsumsi setiap hari untuk mendukung kesehatan usus.

Uniknya, kefir memiliki 12 jenis probiotik di dalamnya. Biasanya yogurt hanya memiliki tiga sampai lima jenis probiotik. Probiotik sering dikaitkan dengan kesehatan usus.

Baca Juga: Mendadak Viral Soal Dugaan Hina Ibu Negara, Sosok Kharisma Jati Ternyata Asal Jogja  

3. Air Putih

Jelas air putih adalah minuman terpenting yang harus diminum setiap hari. Minum delapan hingga 10 gelas air setiap hari tidak hanya untuk membuat diri Anda lebih sehat tetapi juga untuk menghindari berbagai macam gangguan kesehatan.