Hari Kesehatan Mental Dunia 2022, Hindari Toxic untuk Selalu Bahagia  

YOGYAKARTA, AYOYOGYA.COM - 10 Oktober 2022 merupakan peringatan Hari Kesehatan Mental Dunia.

Mengapa hal ini perlu diperingati? Karena kesehatan mental  perlu dijaga. Ingat berapa orang mengalami depresi hingga bunuh diri akibat kesehatan mental yang terganggu.

 Penting untuk diingat bahwa kesehatan mental merupakan hal yang tidak boleh diabaikan dan harus dipelihara sebaik mungkin. Lakukan cara menjaga kesehatan mental yang telah dipaparkan di atas agar fisik, psikis, emosi, dan kehidupan sosialmu selalu dalam kondisi yang baik.

Baca Juga: Berikut Kumpulan Ucapan Hari Kesehatan Mental Dunia 10 Oktober 2022

Jika Anda merasa mengalami tanda gangguan mental atau memiliki keluarga maupun kerabat yang memiliki masalah ini, jangan malu untuk meminta bantuan psikolog dan psikiater. Dengan penanganan yang tepat, gangguan kesehatan mental akan bisa dikendalikan dan kamu pun bisa menjalani hidup yang lebih berkualitas dan bahagia.

Melansir dari berbagai sumber  berikut ini adalah tips yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan mental: 

Baca Juga: Tak Gampang Alami Mood Swing, Ini Tips Menjaga Kesehatan Mental

1. Hargai diri sendiri, misalnya dengan tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain.

2. Usahakan untuk selalu melihat sisi positif dari suatu masalah.

3  Perlakukan diri sendiri seperti Anda memperlakukan orang lain yang kamu sayangi.

4. Temukan cara terbaik mengelola stres untuk diri sendiri, misalnya menulis buku harian, berjalan-jalan, dan berbincang.

5. Syukuri segala yang hal dimiliki agar dapat menerima dan mencintai diri sendiri.

6. Terapkan pola hidup yang sehat, seperti konsumsi makanan sehat, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup.