Buah Murah Meriah, Ini 6 Manfaat Pepaya yang Wajib Diketahui

YOGYAKARTA, AYOYOGYA.COM- Pepaya, atau dalam bahasa latin disebut Carica Papaya L, merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan Nikaragua. Kemudian pepaya mulai dibudidayakan di negara - negara tropis salah satunya Indonesia.

Pepaya, menjadi salah satu buah favorit karena rasanya yang manis serta tekstur dagingnya yang empuk, serta mudah di dapatkan. Tidak hanya dimakan begitu saja, pepaya juga sering diolah menjadi manisan, yang juga sangat di minati kasyarakat.

Setidaknya terdapat 4 jenis pepaya yang populer di kalangan masyarakat Indonesia yaitu:

Baca Juga: Dibuang Sayang, Ini Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan

1. Pepaya Bangkok
Pepaya jenis ini ukuranya bisa mencapai 3 kg per satu buahnya. Meskipun besar buah ini memiliki cita rasa yang manis, serta daging buahnya yang tebal.

2. Pepaya Red Lady
Seperti namanya, buah ini berwarna lebih merah dari umumnya, rasanya pun menjadi lebih manis .

3. Pepaya Hawai
Dibanding pepaya jenis lainnya, pepaya ini memiliki ukuran yang relatif kecil, yaitu dibawah 1 kg, dengan bentuk buah yang agak bulat dengan warna kulit kuning cerah. Daging buahnya juga berwarna kuning sedikit orange dengan rasa yang segar dan manis.

Baca Juga: Berapa Buah yang Harus Dikonsumsi Setiap Hari? Ini Penjelasan Dokter

4. Pepaya California
Pepaya ini merupakan jenis yang paling mhdah di temukan di pasaran. Tekstur dagingnya yang lembut serta rasanya yang manis. Meskipun berukuran sedang, namun pepaya jenis ini memiliki daging yang tebal.

Banyak manfaat buah pepaya bagi kesehatan diantaranya

1. Baik untuk pencernaan dan menurunkan berat badan
Buah ini mengandung enzim papain, mengandung serat yang tinggi, serta mengandung kalori yang rendah, untuk itu buah ini baik untuk pencernaan serta dapat menurunkan berat badan.

2. Menurunkan Kolestrol
Kandungan serat, antioksidan, dan vitamin C dapat menurunkan kolestrol.

3. Baik untuk penderita diabetes
Meskipun manis, buah ini mengandung rendah gula dan rendah indeks glikemik. Nutrisi phyto ddan berbagai vitaminnya dapat mengurangi resiko jantung pada penderita diabetes.

Baca Juga: CEK FAKTA! Makan Buah dan Sayuran Segar Bisa Cegah Depresi?