Usai Idul Adha, Kamu Banyak Makan Daging? Ahli Jawab Pengaruhnya Terhadap Tekanan Darah

YOGYAKARTA, AYOYOGYA.COM- Idul Adha 1443 Hijriah sudah berlalu. Biasanya, setelah Lebaran Kurban banyak orang mengonsumi berbagai macam olahan daging untuk disantap bersama keluarga maupun teman.

Tapi benarkah makan daging bisa sebabkan tekanan darah tinggi?

Ahli tegaskan orang dengan tekanan darah tinggi bukan berarti harus menghindari makan daging kurban.

Tapi, ada beberapa orang dengan kondisi medis tertentu, seperti tekanan darah tinggi memilih menghindari makan daging merah karena takut mempengaruhi kondisinya.

Padahal, tekanan darah tinggi bukan berarti Anda harus menghindari makan daging merah sepenuhnya.

Menurut American Association, Anda bisa mengonsumsi daging merah tanpa lemak. Badan kesehatan itu menyarankan orang dengan tekanan darah tinggi membatasi jumlah lemak jenuh dalam makanannya, karena ini bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Rendang Daging Sapi yang Empuk, Lezat, dan Praktis

Artinya, Anda masih bisa mengonsumsi daging merah dalam jumlah terbatas dan memilih potongan yang paling ramping ketika mengonsumsinya.

"Potongan daging sapi tanpa lemak dalam porsi lebih kecil bisa menjadi pilihan gaya hidup sehat," kata Justine Hays, ahli diet di Buffalo, New York dikutip dari Live Strong seperti dilansir dari Himedik.com-jaringan Ayoyogya.com, Selasa (12/7/2022).

Menurutnya, potongan daging sapi tanpa lemak secara alami adalah bagian atas, sayap, filet mignon dan tenderloin. Karena, potongan daging tanpa lemak ini memberikan nutrisi, seperti protein, zat besi, vitamin B dan seng.

Baca Juga: Tips Mengawetkan Daging Kurban Agar Tetap Enak di Masak  

Adapun McKenzie Caldwell, RD, MPH , ahli diet terdaftar di Feed Your Zest di Charlotte, North Carolina menambahkan jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, beberapa daging memang harus dihindari.

Misalnya, daging olahan cenderung tinggi sodium, yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Daging olahan ini termasuk sosis dan bacon, daging deli olahan seperti bologna dan pastrami, hot dog dan daging yang diawetkan lainnya.