7 Tips untuk Ibu Hamil yang Akan Menjalankan Puasa, Nomor 3 Jangan Sampai Diabaikan

Konsumsi makanan yang kaya akan serat, protein, dan vitamin. Hindari makanan yang mengandung gula berlebih, lemak jenuh, dan garam. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran.

3. Hindari makanan yang pedas dan berlemak

Makanan yang pedas dan berlemak dapat membuat lambung terasa tidak nyaman dan dapat memicu mual dan muntah.

Hindari makanan yang terlalu pedas dan berlemak saat sahur dan berbuka.

Baca Juga: Panduan Cara Membayar Fidyah Bagi Ibu Hamil dan Ibu Menyusui yang Tidak Sanggup Puasa

4. Minum air yang cukup

Pastikan untuk minum air yang cukup selama waktu berbuka dan sahur. Ibu hamil membutuhkan banyak cairan untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan cairan dalam tubuh.

Konsumsi air putih yang cukup akan membantu menghindari dehidrasi dan membantu menjaga kesehatan janin.

5. Jangan melakukan aktivitas berat

Baca Juga: Bacaan Niat dan 4 Hal yang Harus Diketahui Tentang Qadha Puasa Ramadhan

Aktivitas berat saat puasa dapat membuat tubuh kelelahan dan dapat memicu mual dan muntah.

Hindari melakukan aktivitas berat seperti berolahraga atau bekerja terlalu keras saat puasa.

6. Perhatikan tanda-tanda tubuh

Perhatikan tanda-tanda tubuh Anda saat berpuasa. Jika merasa lelah atau mual, segera beristirahat dan minum air putih.

Jangan memaksakan diri untuk terus berpuasa jika tubuh Anda tidak mampu.