4 Buah Penambah Darah, Cocok Bagi Penderita Anemia

AYOYOGYA.COM -- Anemia adalah kondisi ketika tubuh mengalami penurunan atau jumlah sel darah merah berada di bawah kisaran normal.

Hal ini terjadi karena kurangnya hemoglobin (protein kaya zat besi) sehingga memengaruhi produksi sel darah merah.

Maka dari itu, oksigen juga sulit untuk mencapai sel dan jaringan di dalam tubuh.

Anemia sendiri menyebabkan, organ tubuh tidak mendapat cukup oksigen sehingga membuat penderita anemia memiliki kulit yang pucat dan mudah lelah.

Baca Juga: Jangan Dibuang! Ternyata Biji Buah Salak Miliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Lho

Gejala umum pengidap anemia adalah lelah, sakit kepala, hingga sesak napas. Kondisi ini bisa dialami oleh semua kalangan, terlebih perempuan yang sedang menstruasi.

Bagi kalian para penderita anemia ternyata ada beberapa buah yang bisa menjadi makanan untuk penambah darah lho.

Seperti dilansir dari laman NDTV, ahli gizi dari Bangalore India dr. Anju Sood mengungkapkan Anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh.

Baca Juga: Waspada, 5 Kebiasaan Harian Ini Jika Dilakukan Bisa Menganggu Kesehatan Otak Lho

"Seperti asam askorbat yang bertindak sebagai pembawa. Menambahkan asam askorbat atau buah kaya vitamin C dapat membantu mengatur asupan zat besi dan pada akhirnya meningkatkan hemoglobin," jelas dr. Anju Sood.

Berikut sejumlah buah-buahan yang dapat bisa menambah darah:

1. Pisang

Salah satu buah yang dikenal harga terjangkau, ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Pisang menjadi buah yang dikenal memiliki kandungan karbohidrat, kalium, dan magnesium yang sangat tinggi.

Baca Juga: Resep Sate Maranggi ala Devina Hermawan, Cocok untuk Menu Idul Adha, Dijamin Empuk!