5 Penyebab Orang Mudah Marah, Salah Satunya Karena Kafein

YOGYAKARTA, AYOYOGYA.COM- Ketika mengalami hari yang buruk membuat suasana hati menjadi tak karuan. Selain menjadi sensitif dan mudah tersinggung, kita pun menjadi lebih mudah marah, bahkan pada hal sepele sekali pun.

Misalnya, posisi barang yang tidak sesuai, atau kritik ringan dari atasan mengenai kerjaan yang sedang dilakukan, membuat Anda ingin meledak.

Melansir berbagai sumber, Psikolog klinis Adam Borland, PsyD menyebut bahwa mudah tersinggung dan marah-marah sesungguhnya bukanlah sifat dasar manusia, melainkan ada pemicu atau penyebab yang mendasarinya.

Baca Juga: Motif Irjen Ferdy Sambo Bunuh Brigadir J Terungkap, Marah Istrinya Dapat Tindakan yang Lukai Martabatnya

Berikut 5 penyebab orang mudah marah-marah menurut Dr. Borland.

1. Stres

Bahkan pada hari-hari baik, kemarahan bisa muncul dalam banyak aspek kehidupan kita. Dr. Borland membandingkan hidup pada zaman ini ibarat browser komputer dengan terlalu banyak tab yang terbuka sehingga terlalu banyak yang terjadi dalam waktu tertentu.

Kita menjalani kehidupan yang sibuk, berusaha memenuhi banyak tanggung jawab baik di rumah atau di tempat kerja, sehingga hal ini menghabiskan banyak ruang di pikiran Anda. Beratnya hal yang harus dilakukan dapat mempersulit Anda untuk menjaga suasana hati.

2. Kurang tidur

Tidur yang tidak berkualitas dapat membuat suasana hati jadi buruk, sehingga menjadi lebih mudah tersinggung.

Tak hanya tidur tidak berkualitas, gangguan tidur seperti sleep apnea dan insomnia juga bisa membuat Anda pusing dan mudah tersinggung.

Baca Juga: Bonge Ikon Citayam Fashion Week Komentari Keheranan Jeje Marah Diajak Foto

3. Kafein

Kafein adalah stimulan, sehingga yang mengonsumsi kafein kelas berat, baik kekurangan atau kelebihan kafein, keduanya dapat memicu iritabilitas dan bisa membuat Anda menjadi lebih mudah tersulut emosinya.