6 Makanan yang Harus Dikonsumsi agar Gigi Tetap Sehat

Mirip dengan keju, yoghurt juga kaya akan kalsium dan protein, yang menjadikannya pilihan ideal untuk kekuatan dan kesehatan gigi Anda. Probiotik atau bakteri baik yang ditemukan dalam yoghurt juga bermanfaat bagi gusi karena bakteri baik membilas bakteri yang menyebabkan gigi berlubang. Jika memilih untuk menambahkan lebih banyak yoghurt ke dalam makanan, lebih baik pilih jenis yoghurt yang polos tanpa tambahan gula.

Baca Juga: Mahasiswa KG UMY Sabet Juara Lomba Replika Anatomi Gigi

5. Wortel

Seperti apel, wortel juga renyah dan kaya akan serat. Memakan beberapa wortel mentah setiap setelah makan dapat meningkatkan produksi air liur di mulut yang dapat mengurangi ancaman gigi berlubang.

Selain itu, wortel merupakan sumber vitamin A yang cukup banyak. Anda dapat menambahkan beberapa potong wortel mentah dengan salad atau nikmati wortel bayi sendiri.

6. Almond

Almond bermanfaat untuk gigi karena merupakan sumber kalsium dan protein yang baik namun rendah gula. Nikmati segenggam almond pada makan siang Anda.

(Lailatul Maghfiroh/Magang Ayoyogya)