Tips Awet Kenyang dan Bugar Saat Puasa Ramadan, Selalu Konsumsi Makanan Ini

YOGYAKARTA, AYOYOGYA.COM- Bulan ramadan akan tiba pada Maret mendatang. Bagi Anda umat Muslim melaksanakan ibadah puasa adalah hal yang ditunggu-tunggu. Ada tips yang dapat dicoba untuk membuat puasa Anda tetap berenergi segar dan bugar.

Melansir dari laman akun Instagram @himedikdotcom ada 6 makanan yang bisa membantu Anda tetap terhidrasi dan berenergi selama menjalankan ibadah puasa:

Baca Juga: Kasus Praktik PMI Ilegal di Jogja Paling Minim, Ini Penjelasannya

1. Telur
Telur merupakan asupan yang kaya vitamin dan nutrisi. Makan telur akan membuat Anda merasa kenyang karena kandungan nutrisinya termasuk protein.

2. Oatmeal
Makanan kaya protein seperti oatmeal memberi Anda banyak energi. Oatmeal adalah sumber protein dan karbohidrat yang menggugah selera, jika disajikan dengan tambahan kacang, makanan ini akan semakin penuh gizi.

3. Ikan atau Ayam
Ikan dikenal sebagai makanan penambah vitalitas, namun usahakan untuk tidak menggoreng ikan karena bisa menyebabkan kembung. Makanan yang digoreng perlu Anda hindari selama sahur karena bisa membuat Anda lebih haus.

Di sisi lain, ayam memiliki nutrisi penghasil energi yang akan memudahkan seseorang yang berpuasa, berfungsi sepanjang hari.

Baca Juga: Presiden Jokowi Bagi Cuan Jutaan Rupiah ke Warga Bima, Berkaitan Pemilu 2024?

4. Buah dan sayuran
Buah dan sayuran kaya akan mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa berenergi.

Selain air, buah juga bisa membantu Anda tetap terhidrasi. Beberapa contoh buahnya adalah semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, ketimun, selada, bayam, dan seledri.

5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan bisa membuat orang kenyang hanya dalam jumlah kecil. Jika Anda memasangkan kacang dengan susu panas maka itu akan menjadi kombinasi yang sehat karena produk susu juga sangat mengenyangkan.

Baca Juga: Sebelum Menikah, Menantu dan Ibu Mertua Sudah Ada Hubungan, Norma Risma: Nyesel Aku Tu Bucin Banget!

6. Roti dengan selai kacang Jika Anda ingin memasangkannya dengan roti maka Anda bisa menggunakan selai kacang. Selai almond dan selai kacang akan memberi Anda energi sekaligus membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.