YOGYAKARTA, AYOYOGYA.COM- Kolesterol dibutuhkan oleh tubuh untuk membuat sel dan hormon. Namun jika kadar kolesterol terlalu tinggi, dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Selain dengan obat-obatan medis, kadar kolesterol tinggi juga bisa diturunkan dengan mengonsumsi berbagai jenis jus buah tertentu penurun kolesterol.
Berikut beberapa jus buah yang dapat menurunkan kolesterol dan bisa dibuat di rumah.
Baca Juga: Segarnya Jus Kiwi Setara Manfaatnya Bagi Kesehatan
1. Jus Apel
Apel merupakan buah yang banyak mengandung pektin yaitu serat larut yang ditemukan di dalam berbagai buah dan sayur, senyawa itu berguna untuk membersihkan arteri seseorang dan menurunkan kadar kolesterolnya.
Tak hanya dimakan langsung, Anda dapat mencobanya sebagai jus yang lezat. Namun apabila dibuat jus, Anda tidak perlu menambahkan gula lagi ke dalam jus tersebut.
2. Jus Jeruk
Jika ingin menurunkan kolesterol dengan jus jeruk, Anda dapat membuatnya tanpa tambahan gula karena jus jeruk termasuk minuman manis alami yang bebas lemak dan sodium, serta kaya vitamin dan mineral. . Selain untuk menurunkan kolesterol, jus jeruk juga kaya akan vitamin yang diperlukan tubuh.
Baca Juga: Sedang Lakukan Isoman? Siapkan Stok Jus Jambu
3. Jus Tomat
Tomat merupakan buah yang kaya akan senyawa likopen yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kadar kolesterol. Mengolah tomat menjadi sebuah jus dapat meningkatkan kadar likopen yang dimilikinya.
Anda dapat meminumnya secara rutin setiap hari selama dua bulan sehingga kadar kolesterol yang tinggi dapat turun stabil.
4. Jus Beri
Buah beri memiliki kandungan antioksidan dan serat yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Selain itu, buah beri juga rendah kalori dan rendah lemak.