5 Makanan Ini Bisa Jadi Obat Alami Insomnia

AYOYOGYA.COM -- Sejumlah makanan dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Hal ini karena kandungan dari makanan ini bisa menjadi obat alami insomnia atau kesulitan tidur.

Gangguan tidur sendiri bisa disebabkan oleh berbagai macam hal. Salah satunya termasuk makanan yang dikonsumsi sebelum tidur.

Ada beberapa makanan tertentu yang dianggap bis amembuat tidur malam tak nyenyak atau bahkan tak bisa tidur hingga insomnia.

Baca Juga: Cegah Penyakit Muncul dengan Perbaiki Pola Tidur, Ini Caranya

The Good Sleep Guide, seperti dilansir Independent dan Suara.com, mengungkapkan makanan tertentu dapat membantu tidur lebih nyenyak. Sedangkan, makanan tertentu juga bisa mengganggu tidur.

Penelitian oleh Simba Sleep mengungkapkan bahwa sekitar 69 persen orang Inggris merasa kurang tidur setelah mengonsumsi makanan pedas, minum berkafein, dan alkohol. Semnetara lainnya juga mengalami insomnia.

Jika Anda ingin tidur malam lebih nyenyak dan terhindar dari insomnia, konsumsi 5 makanan ini, yang dianggap bisa membantu meningkatkan kualitas tidur:

Baca Juga: Tips agar Tidur Anda Dapat Lebih Nyenyak