AYOYOGYA.COM -- Rasa nyeri ini banyak digambarkan oleh wanita sebagai kram perut yang menyebar hingga ke pinggang, punggung, selangkangan, dan vagina.
Selain nyeri atau kram, wanita yang mengalami nyeri haid juga tak jarang mengalami beberapa gejala lain, seperti sakit kepala, mual, diare, dan lemas.
Selama periode menstruasi, rahim berkontraksi untuk membantu mengeluarkan lapisannya.
Baca Juga: Tersisa Satu Tahun, Eden Hazard Justru Putus Kontrak di Real Madrid!
Zat mirip hormon (prostaglandin) yang terlibat dalam rasa sakit dan peradangan memicu kontraksi otot rahim.
Tingkat prostaglandin yang tinggi dikaitkan dengan kram menstruasi dalam intensitas yang lebih parah.
Nyeri haid pastinya sangat mengganggu aktifitas sehari-hari, apalagi nyeri haid terkadang bisa membuat seseorang sampai lemas hingga pingsan.
Baca Juga: Resep Olahan Madu Probiotik Bawang Putih ala dr. Zaidul Akbar, Mencegah Beberapa Penyakit
Lantas bagaimana cara untuk mengurangi nyeri haid?
Kali ini dr. Zaidul Akbar membagikan resep ramuan untuk diminum bagi para perempuan yang merasakan nyeri haid.
Bahan:
1. 2 jempol Kunyit
2. 1 jempol Jahe
*perbandingan kunyit dan jahe = 2 : 1
3. Asam jawa
4. Gula aren
5. 1 batang Sereh (boleh skip)
6. 300 ml Air
7 Sedikit himsalt jika darah rendah
Baca Juga: Resep Jantung Sehat! Cobain Ramuan ala dr. Zaidul Akbar Satu Ini
Cara buat :
1. Seduh dengan air mendidih kunyit, jahe dan sereh yang sebelumnya telah dirajang atau diiris tipis-tipis.
2. Lalu masukkan asam jawa dan gula aren, aduk dan tunggu hangat.